دارچین

علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می‌کند. همچنین تری گلیسیرید‌ها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می‌دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش می‌دهد. مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد.

زردچوبه

این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ‌های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می‌دهد هم چربی بدن را. زردچوبه، هم وزن را کاهش می‌دهد هم چربی بدن را.

زیره

برای تولید انرژی و گوارش مفید است و به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می‌کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است. زیره هم برای تولید انرژی مفید است و هم باعث لاغری می‌شود.

زنجبیل
طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می‌کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می‌تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشت‌ها را بگیرد و باعث لاغری شود.